Przejrzyj notatki wykonane w trakcie ostatnich dziewięciu dni, aby zorientować się,  gdzie odczuwasz satysfakcję, a gdzie towarzyszy Ci brak zadowolenia:

Wibracja liczby 1 – potrzeba autonomii i tożsamości,

Wibracja liczby 2 – potrzeba przynależności i akceptacji,

Wibracja liczby 3 – potrzeba autoekspresji, wyrażania siebie i swoich emocji,

Wibracja liczby 4 – potrzeba bezpieczeństwa i zaufania,

Wibracja liczby 5 – potrzeba rozwoju i wolności,

Wibracja liczby 6 – potrzeba miłości,

Wibracja liczby 7 – potrzeba wiedzy, zrozumienia, świadomości,

Wibracja liczby 8 – potrzeba szacunku i odwagi,

Wibracja liczby 9 – potrzeba empatii.

Następnie wybierz jedną z potrzeb, która jest w tej chwili dla Ciebie najważniejsza i podejmij działania aby mogła ona zostać spełniona.

Jak możesz to zrobić? Proponuję Ci zastosowanie 3 kroków, które ułatwią Ci to zadanie.

1 krok

Zobacz, co otoczenie mówi na temat zaspokajania Twoich potrzeb. Czy pozwala na to, czy nie. Czy musisz walczyć, wyszarpywać to co dla Ciebie ważne, nierzadko w towarzystwie poczucia winy? Pamiętaj, że świat zewnętrzny jest lustrem i odbija to, co dzieje się w nas. Więc zajrzyj do środka…

2 krok

Zastanów się, czy jest w Tobie wewnętrzne przyzwolenie na ich zaspokojenie czy też jesteś nauczona / nauczony, żeby dawać innym, służyć pomocą, a siebie „odłożyć na bok”. Ta osobista zgoda na spełnianie własnych pragnień bywa trudna do osiągnięcia, gdyż często wymaga przeciwstawienia się wartościom i stylowi życia, który przekazali nam rodzice i nasz ród. Zdarza się, że traktujemy ją jako formę sprzeniewierzenia się, która rodzi lęk przed odrzuceniem.

Zobacz też, co w Tobie najbardziej wybrzmiewa: „muszę”, „nie wolno mi”, „nie wypada”, „trzeba”, … Na co sobie dajesz zgodę, a co robisz niejako „pod przymusem”.

Dawanie innym, bycie pomocną, usłużną, poświęcającą się pozwala nam zyskać pewność, że jesteśmy pożyteczne i tym samym nasze istnienie jest usprawiedliwione. Ale, „kij ma dwa końce” – swoim przykładem uczymy kolejne pokolenia lekceważyć siebie i własne pragnienia. Natomiast dbałość o swoje potrzeby ułatwia także innym troskę o to, co dla nich ważne. Stawiając równoważnik pomiędzy potrzebami własnymi i innych pokazujemy, że wszyscy są tak samo ważni

3 krok

Samodzielnie zatroszcz się o swoje potrzeby, nie oczekując że zajmą się tym inni:

• Uwierz w to, że zasługujesz i daj sobie prawo do spełniania swoich potrzeb.
• Intencja jest ważna – obdarzaj siebie z potrzeby serca, a nie z chęci wywalczenia czegoś dla siebie.
• Uświadom sobie jakie potrzeby są niezaspokojone i podejmij działania aby je zaspokoić.
• Naucz się wyrażać je w sposób konstruktywny i pozytywny, tzn. mówić czego chcesz, zamiast czego nie chcesz.
• Proś o konkretne rzeczy lub działania, na których Ci zależy. Staraj się nie używać „przemocowych” słów typu „zrób coś”, „daj mi coś” lub „przestań coś robić”. Zastąp je uprzejmymi i nienarzucającymi zwrotami typu „czy mógłbyś coś zrobić”, „czy byłabyś skłonna coś zrobić”.
• Podejdź z szacunkiem do decyzji drugiej osoby, bez względu na to czy zechce pomóc Ci spełnić Twoje potrzeby czy też wyrazi brak chęci. Nie bierz do siebie czyjejś odmowy, gdyż ona rzadko jest wymierzona przeciwko Tobie. Za to wsłuchaj się w siebie i zdaj sobie sprawię z tego, co się dzieje w Tobie w obliczu sprzeciwu, jaka czuła struna została poruszona i zaopiekuj się tym.

Pamiętaj, że to jest proces, który wymaga czasu, zaangażowania i uważności. Nic nie zmienia się od razu. Daj sobie minimum 40 dni na wdrożenie nowego nawyku – troski o siebie. Powodzenia

Artykuł Wibracja liczby 10 – zbuduj swoje „nowe ja” pochodzi z serwisu Scenariusz Życia.

Wibracja liczby 1 – potrzeba autonomii i tożsamości:

Autonomię rozumiem jako prawo do wyznaczania granic własnej przestrzeni aby zachować  szacunek do własnych emocji i wchodzić w relacje z innymi bez utraty siebie.

To umiejętność oddzielenia siebie od czyjegoś postrzegania i zdolność do nieprzyjmowanie tego, co nie moje.

Tożsamość wiąże się z poszukiwaniem  odpowiedzi na pytanie „kim jestem” na różnych poziomach:

Kim jestem jako człowiek, jakie jest moje miejsce na ziemi?

Kim jestem dla rodziców?

Kim jestem dla partnera?

Kim jestem dla dzieci?

Kim jestem dla… ?

Jaką pełnię rolę w swoim środowisku?

Czy to na pewno jest to mój wybór czy też coś narzuconego przez rodziców, normy, społeczeństwo, lojalność rodową….?

Czy często masz poczucie, że musisz dokonać wyboru – ja czy inni…?

Wibracja liczby 2 – potrzeba przynależności i akceptacji:

Każdy z nas pragnie czuć, że do kogoś przynależy, że jest ok. Ale często przynależność do grupy oznacza rezygnację z przynależności do siebie, z własnej autonomii. Mówimy i zachowujemy się tak, jak od nas oczekują aby inni, aby nie spotkać się z odrzuceniem, co w efekcie oznacza… odrzucenie siebie i pozorną afiliację.

Prawdziwą przynależność buduje się  na trwałym fundamencie, jakim jest przynależność do siebie i akceptacja siebie taką jaką jestem / takim jakim jestem. Wtedy nie muszę niczego udawać, o nic zabiegać i przyciągam ludzi, którzy to doceniają.

Zastanów się, na ile procent akceptujesz siebie?

A jak byś się czuła / czuł gdyby to było 100%? ?

Wibracja liczby 3 – potrzeba autoekspresji, wyrażania siebie:

Wiele osób ma trudność z wyrażaniem siebie, swoich emocji, pragnień, potrzeb czy też dziecięcej radości, bo…nie wypada, nie wolno…

Czują, że nie mają do tego prawa, nie zasługują albo są nauczone skupiać się na czyiś emocjach, dawać radość innym. Utraciły przez to kontakt ze sobą. Schowały swoje emocje głęboko, gdyż nie pozwalano im na mówienie o tym co dla nich ważne, czego chcą, co boli, co cieszy.  Siedzą cicho bojąc się wyśmiania, odrzucenia czy też umniejszenia. Lub też walczą o swoje prawo, głośno krzyczą, tupią nogami, buntują się, ale…ta walka kosztuje tyle energii, że na radość z sukcesu nie ma już miejsca.

Czy potrafisz swobodnie wyrażać swoje emocje i mówić o tym, co dla Ciebie ważne?

Wibracja liczby 4 – potrzeba bezpieczeństwa i zaufania:

Bezpieczeństwo to podstawowa potrzeba, która ostatnio jest mocno testowana przez zewnętrzne wydarzenia, takie jak covid, wojna w Ukrainie, wysoka inflacja i raty kredytów czy też widmo kryzysu.

Gdy nie czujemy się bezpiecznie trudno jest nam cieszyć się życiem, spełniać i rozwijać. Wypatrujemy zagrożeń i żyjemy w lęku, odbierając sobie dużo energii. Bardzo często mamy skłonność do poszukiwania bezpieczeństwa na zewnątrz. Zdarza się też, że bardziej ufamy innym zamiast sobie. Poszukujemy schronienia w relacji, w stabilizacji materialnej, pewności w pracy…a nie  szukamy zaufania do siebie i Wszechświata. Lub też, nie wierzymy już nikomu i niczemu…

Czy w jakiś sferach życia lub w czyimś towarzystwie nie czujesz się bezpiecznie?

Na ile punktów w skali od 1 do 10 ufasz sobie?

Wibracja liczby 5 – potrzeba rozwoju i wolności:

Każdy z nas przyszedł na świat aby uczyć się i rozwijać poprzez różnorodne doświadczenia. Rozwój wymaga otwartości i ciekawości, wyjścia w świat i testowania na własnej skórze, wyciągania wniosków, zmiany kierunków, wytyczania nowych, sprawdzania co działa, a co nie. Często nie pozwalamy sobie na to. Zatrzymujemy się w miejscu lub cofamy z obawy przed porażką czy też oceną, a niepowodzenia traktujemy jak klęskę, zamiast etapy prowadzące do sukcesu.

Z wolnością jest podobnie jak z bezpieczeństwem – można ją znaleźć tylko w sobie, a nie na zewnątrz. Wielką umiejętnością jest zachowywanie wewnętrznej wolności, bez względu na pojawiające się okoliczności.

Z wolnością wiąże się też zdolność do stawiania granic otoczeniu oraz przestrzegania swobody innych. Obowiązuje prosta zasada „moja wolność kończy się tam, gdzie zaczyna się Twoja wolność”. Ale też często mamy skłonność do samoograniczania siebie. Stawiamy sobie tyle barier, musów i powinności, że stajemy się własnymi niewolnikami.

W jaki sposób radzisz sobie z tzw. porażkami?

Czy unikasz trudnych sytuacji i wyzwań?

Czy potrafisz stawiać innym granice?

A może dostrzegasz u siebie skłonność do „rządzenia się” na czyimś terytorium?

Wibracja liczby 6 – potrzeba miłości:

O potrzebie miłości pisało wielu pisarzy i poetów. Z reguły traktowaną ją ja pragnienie posiadania bliskiej osoby, którą darzy się uczuciem i wspólnie wędruje przez życie.

Rzadko wspomina się, że podstawą dla szczęśliwej miłości i relacji jest miłość do samej / samego siebie, na którą rzadko dajemy sobie przyzwolenie. Jest ona przez społeczeństwo traktowana jako wyraz egoizmu, a tymczasem zdrowa miłość do siebie oznacza, że ja i moje potrzeby są tak samo ważne jak twoje. W przeciwnym razie, nasz związek bardziej przypomina poświęcenie, relację poddańczą niż równorzędną. I gdzie tu miejsce na „kocham bliźniego swego jak siebie samego”? Jeśli siebie nie kocham, to jak kocham drugą osobę…?

Czasami też pojawia się nieprzyjemne poczucie, że nie zasługuję na miłość albo, że na miłość muszę zasłużyć… Czy dotyczy Ciebie?

Na ile procent kochasz lub lubisz siebie?

Wyobraź sobie, jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś kochała/ kochał siebie na 100% ?

Wibracja liczby 7 – potrzeba wiedzy, zrozumienia, świadomości:

Każdy człowiek potrzebuje posiąść wiedzę na jakimś poziomie, która pozwala zrozumieć jak funkcjonuje świat, dlaczego pewne rzeczy dzieją się w naszym życiu, jakie mają źródło, jak można coś zmienić. Jednym wystarczy wiedza wyniesiona ze szkoły i z własnych doświadczeń, inni sięgają po książki, kursy i wsłuchują się w słowa mądrych ludzi.

Niektórzy idą jeszcze głębiej i poszukują wiedzy w sobie. Uczą się, że świadomość, obecność i uważność są źródłem mądrości, do której mamy dostęp zawsze i stamtąd czerpią wiele cennych odpowiedzi na nurtujące pytania.

A Ty skąd czerpiesz wiedzę o świecie?

Bierzesz ją z zewnątrz czy też masz odwagę szukać też w sobie?

Wibracja liczby 8 – potrzeba szacunku i odwagi:

W języku staropolskim dla określenia odwagi i śmiałości używano słowa „kuraż”, który ma źródło w łacińskim „cor, cordis” czyli serce. A więc odwaga to nic innego, jak działanie w zgodzie z sercem, podążanie za jego głosem. To jest prawdziwa odwaga – stanąć przy sobie i realizować to, co dla nas ważne. Nierzadko wbrew wychowaniu, normom, opiniom, w towarzystwie braku akceptacji lub zrozumienia, a czasem z jawnym odrzuceniem przez otoczenie.

W moim odczuciu, szacunek wyraża uznanie dla odrębności i autonomii drugiego człowieka. Mówi „jesteś wartościowy, jesteś ważny” taki jaki jesteś, bez względu na to, co posiadasz i robisz. Zdarza się, że sami siebie nie szanujemy, ale oczekujemy estymy od innych. I dziwimy się, że jej nie otrzymujemy…albo domagamy się jej, wymuszamy siłą …

W jakich sytuacjach masz w sobie odwagę by podążać za głosem swojego serca?

Na ile w skali od 1 do 10 szanujesz siebie?

Jak wyglądałoby Twoje życie, gdyby to było 10?

Wibracja liczby 9 – potrzeba empatii:

Empatię rozumiem jako swoją pełną obecność przy drugim człowieku. Jestem z nim i dla niego, z jego odczuciami i potrzebami, ale nie jestem wypełniona tą osobą. Jestem, ale trochę tak jakby mnie nie było – nie próbuję zaistnieć, ani wysunąć się na pierwszy plan. Słucham uważnie, nie oceniam, nie myślę, nie interpretuję. Po prostu odczuwam rytm życia, który pulsuje w tej osobie.

Empatia sprawia, że człowiekowi robi się lżej na duszy, czuje się wysłuchany i ważny. Dlatego, ofiarowanie jej osobie przeżywającej trudną sytuację, może stać się najlepszym wsparciem.

Warto też  obdarzać empatią siebie, zwłaszcza w momentach, w których nie radzimy sobie najlepiej. Danie sobie pełnej obecności i wsłuchanie się w siebie przyniesie lepsze efekty niż besztanie i obarczanie winą.

Czy znasz to uczucie – bycia obdarowaną/ obdarowanym empatią? Jeśli nie, to ofiaruj je sobie

Artykuł Potrzeby odzwierciedlone w liczbach pochodzi z serwisu Scenariusz Życia.

W psychologii istnieją różne definicje dla tego pojęcia, a nawet kategorie czy też grupy potrzeb. Niektórzy dzielą je na obiektywne i subiektywne, inni wyróżniają  potrzeby fizjologiczne, niezbędne dla podtrzymania życia i wyższego rzędu, które bardziej wpływają na jego jakość. Większość z nich jest zdania, że niektóre potrzeby są ponadczasowe i ważne dla wszystkich ludzi, niezależnie od płci, rasy czy też miejsca zamieszkiwania.

Niemożność zaspokojenia potrzeb zazwyczaj prowadzi do frustracji, złości czy też żalu, smutku i poczucia bezsilności. Te emocje powinny być dla nas sygnałem, że w jakiejś sferze lub sytuacji odczuwamy brak lub nadmiar. Nie mamy tego, co jest dla nas ważne lub mamy tego za mało.  Albo ciąży nam natłok tego, co nam nie służy. Jeśli ich doświadczasz, przyjmij je z wdzięcznością, potraktuj jako sygnał i jednocześnie okazję do zatrzymania się i rozpoznania, co je wywołuje, jaka niespełniona potrzeba kryje się za nimi, przynosząc poczucie niezadowolenia.

Wgląd w siebie może Ci ułatwić Numerologia, będąca starożytną wiedza opartą na symbolach jakimi są liczby i litery, reprezentujące różne jakości.  Wszyscy posiadamy te same wibracje (jakości) ułożone w specyficzny wzór, przypominający wzór na tkaninie. Jego obraz wynika z ich natężenia oraz miejsca występowania. Stanowi odzwierciedlenie naszej osobowość, mocnych i słabych stron, lekcji i wyzwań, talentów i darów, okazji i możliwości.

W języku numerologii ten wzór nazywany jest Portretem Numerologicznym. Można z niego odczytać wiele cennych informacji i wskazówek, między innymi o tym, którym potrzebom dajemy miejsce, a które zaniedbujemy, o które musimy walczyć, a które spełniamy z łatwością. Zawiera też komunikat o blokadach i schematach, które utrudniają nam zadbanie o siebie.

Poniżej znajduje się wybrany przeze mnie zestaw kluczowych potrzeb, istotnych dla każdego z nas, wyrażony przez  wibracje liczb:

Wibracja liczby 1 – potrzeba autonomii i tożsamości,

Wibracja liczby 2 – potrzeba przynależności i akceptacji,

Wibracja liczby 3 – potrzeba autoekspresji, wyrażania siebie i swoich emocji,

Wibracja liczby 4 – potrzeba bezpieczeństwa i zaufania,

Wibracja liczby 5 – potrzeba rozwoju i wolności,

Wibracja liczby 6 – potrzeba miłości,

Wibracja liczby 7 – potrzeba wiedzy, zrozumienia, świadomości,

Wibracja liczby 8 – potrzeba szacunku i odwagi,

Wibracja liczby 9 – potrzeba empatii.

Przyjrzyj się w którym miejscu Twojego Portretu Numerologicznego znajdują się te wibracje. A może jakiejś nie ma, co od razu stanowi podpowiedź, że o zaspokojenie tej potrzeby trzeba się szczególnie zatroszczyć. Zwróć uwagę na to, która z nich jest tożsama z drogą życia, a która stanowi klucz do pracy ze sobą. Spójrz na wibrację swojego roku osobistego i numerologicznego oraz aktualnego punktu zwrotnego. Być może w danym momencie zadbanie o potrzeby odzwierciedlone przez te liczby wysuwa się na pierwszy plan.  Nie zapomnij też o tych, które wynikają z pierwotnego planu Duszy lub Twoich wyzwań.

Albo niczego nie sprawdzaj, tylko skontaktuj się ze sobą, posłuchaj wewnętrznego głosu i usłysz co mówi. Aby Cię w tym wesprzeć, zapraszam na profil na Facebooku, na którym od 1 do 9 grudnia  krótko opiszę każdą z tych potrzeb. 1 grudnia ma wibrację liczby 1,  9 grudnia – wibrację liczby 9, a więc energie tych dziewięciu dni będą sprzyjały refleksji nad każdą z wymienionych wyżej potrzeb. W kilku zdaniach opiszę, jak ja je rozumiem i tym samym zasugeruję na co możesz zwrócić uwagę. Być może będziesz pojmowała/ pojmował je w inny sposób. Jeśli masz ochotę, możesz się tym podzielić w komentarzu pod postem na Facebooku.

Zachęcam Cię do codziennego notowania własnych spostrzeżeń:

Zastanów się, co dana potrzeba dla Ciebie oznacza?

Czy czujesz, że jest zaspokojona czy nie?

Jeśli tak – gratulacje Jeśli nie, to zaobserwuj jakie towarzyszą Ci myśli i emocje, w jakich sytuacjach najsilniej się objawiają.  A może wiążą się z jakimiś osobami?

Jak się czujesz, gdy te potrzeby nie są zaspokojone?

A jak byś się czuła/ czuł, gdyby były spełnione?

Obserwacja i świadomość, to pierwszy krok do zadbania o siebie i zmiany tego, co nam nie służy.

Cały cykl rozważań o potrzebach zakończę 10 grudnia, podając kilka wskazówek ułatwiających zatroszczenie się o siebie i swoje potrzeby. Mam nadzieję że w ten sposób zachęcę Cię do wykonania kolejnego kroku – podjęcia działań prowadzących do zmiany Twojego samopoczucia.

Obraz John Hain z Pixabay

Artykuł Zatroszcz się o swoje potrzeby przy wsparciu Numerologii pochodzi z serwisu Scenariusz Życia.